希死念慮と自殺企図と自殺未遂

今日の午後に急に希死念慮 が湧いてきて今さっき自殺企図 でミネラル ウォーター を大量にガブ飲みしましたが4〜5L程飲んだところで自ら留まり未遂で終わりました 。どうしたら死ねますか？疲れました生きてるの辛いから消えたいです。