サロンパスなどの湿布を貼ると治りが早いと思います。

マッサージ後の揉み返しには以下の方法を試してみてください: 1. 休息: 適切な休息をとることが重要です。揉み返しの箇所に過度な圧力や摩擦をかけず、できるだけ安静にしていてください。 2. 氷を使う: 患部を氷で冷やすことで、炎症を軽減することができます。氷をタオルに包んで患部に数分間当て、徐々に数回繰り返してください。ただし、直接氷を肌に触れさせないように注意してください。 3. 温める: 数日後になった場合は、温めることで筋肉の流れを促進することができます。温湿布や温めたタオルを使用して、患部を温めましょう。 4. 伸ばす: 揉み返しになった筋肉を伸ばすことで、症状を緩和することができます。軽いストレッチや筋肉を伸ばすエクササイズを行いましょう。ただし、過度な負荷や痛みを感じる場合は無理をしないでください。 5. 薬を利用する: 痛みや炎症を和らげるために、市販の鎮痛剤や抗炎症薬を使用することも考えられます。ただし、医師や薬剤師に相談してから利用してください。 もし症状が数日以上続く場合やひどくなる場合は、医師に相談することをおすすめします。医師は症状や揉み返しの原因を評価し、適切な治療法を提案してくれます。