痩せたいのに無茶食いしてしまう。

痩せたくてダイエット してるのに昨日、今日と無茶食い してしまいました。毎日糖質制限してご飯や麺類、パン類は食べず買ってきた野菜とサラダチキン とグループホーム で出される湯煎のオカズだけ食べてます。ですが昨日はお昼に油そばをバク食いし今日は夕飯にそばとコロッケ5個とコーヒゼリー食べました。食べた直後は多幸感に満たされるのですが 後から罪悪感と後悔の念に駆られます。今後は下剤服用も考えています。

痩せ願望が有るのに痩せれない

痩せ願望 が有るのに ついついおやつ（アイスクリーム ）食べたりやカロリーの有る飲み物（炭酸やコーヒー）を飲んだりしてしまいます。どうしたらおやつやめれますか？体重は適正体重以下ですがモデル体重とかに憧れてそれ目指してます。取り敢えず 先ずは56キロから52キロに痩せたいですが56〜58を行き来してて中々減らないです。最終目標は遠野なぎこみたいに美しくなりたいです（本気）。運動は土日に沢山歩いています 、汗も沢山流しています。身長は163cmで体重は57キロです。今まで痩せてた中で低体重は49kg でした。

太りにくい食事回数

同じカロリーを摂取するとして、1日1回だけ食事するのと、1日5回に分けて食事するのとでは、どちらが太りにくいですか？