一人暮らしは量も難しいし、面倒が勝っちゃいますよね…わかります。 栄養を考えると 納豆、ヨーグルトやチーズ、ヤクルト、キムチ、味噌などの乳酸菌や発酵食品は身体に良いので、積極的に冷蔵庫に入れておいてください。 また、卵もタンパク質たっぷりです。 ワカメや海苔などの海藻類の乾き物も、腐りにくく長持ちします。 これらをいつものインスタント食品に加えるだけで、お手軽に美味しくできるかと。 面倒な時は、無印良品の、ごはんにかけるシリーズを買っておく事を、オススメします。 ご飯さえ炊いておけば(炊いて冷蔵庫に保存しておいても)、美味しく、飽きがこずに、お手軽に色んなご飯を食べれます🎶洗い物も少ないし！ いきなり料理は、ハードル高いかもですが、少しずつ、頑張ってください！