無茶食いしてしまったことは過去のことです。そのことを後悔する気持ちは大切ですが、自分を責めすぎないようにしてください。ダイエット中はついつい食べすぎてしまうこともありますが、その反省を次の日からの取り組みに活かしましょう。下剤を服用することは健康にも悪影響を及ぼす可能性があるので、避けるようにしてください。食事のバランスを考えたり、適度な運動を取り入れることも大切です。焦らずに少しずつ身体をケアして、目指す体型に近づけるよう努力していきましょう。